أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم
الأطعمة العشر التالية هي أفضل عشرة أطعمة وفقا لخبراء التغذية، وذلك لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وتحتوي قائمة هذه الأطعمة على: 1- التونة: وهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول واحتمالات الإصابة بأمراض القلب. 2- البيض: وهو يحتوي على فيتامينات أ، وب6، وب12، و د، وحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والزنك. 3- الفوليات: وتناولها يحمي من الإصابة بالسرطان. 4- الكاكاو: وتناوله يقلل الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المفرط. 5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل. 6- الثوم: وتناوله يعزز المناعة. 7- الزبادي: وهو مصدر جيد للكالسيوم. 8- الحمضيات: وهي تمدك بفيتامين ج اللازم لجسمك. 9- الموز: وهو يمدك بالبوتاسيوم. 10- التوت البري: وهو مفيد لصحة المسالك البولية. . |
بارك الله فيك اختنا على هذا الموضوع المفيد
|
نفع الله بك اختنا موضوع اكثر من رائع |
الساعة الآن 12:01 PM. |
Powered by vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By
Almuhajir
النسخة الفضية