#1
|
||||
|
||||
فوائد المشي 30 دقيقة في اليوم
:36_1_22[1]: الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه . 1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به 2_ المحافظة على الوزن 3_رفع الطاقة 4_الوقاية من أمراض القلب 5_الوقاية من السرطان 6_تخفيض ضغط الدم 7_الوقاية من هشاشة العظام 8_الوقاية من أمراض المفاصل 9_تنسيق شكل الجسم 10_تحسين نوعية النوم 11_خفض كوليسترول الدم 12_تأخير أمراض الشيخوخة 13_تقوية الذاكرة 14_تحسين اللياقة البدنية 15_تخفيض الوزن 16_تربية روح الالتزام 17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية 18_الشعور بالسعادة
|
#2
|
||||
|
||||
ماشاء الله كل هذا في المشي
|
#3
|
|||
|
|||
جزاكم الله خيراً |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الريحان العلاجية!! | امل محمد مرسي | الروضة الاسلامية العامة | 0 | 10-02-2010 05:36 PM |
فوائد الصوم للجسم بالصور روعه | ابو تسنيم | روضة شهري رمضان وشوال | 4 | 08-11-2010 06:13 PM |
كم مرة استغفرت اليوم من ذنوبك !!! | امل محمد مرسي | الروضة الاسلامية العامة | 2 | 07-07-2010 08:50 PM |
فوائد تربويه من سورة عبس | امل محمد مرسي | روضة القرآن وعلومه | 2 | 05-24-2010 03:04 PM |
اليك ياأختي فوائد الحجاب....؟؟؟؟؟؟؟؟ | ABOHIYA | روضة الاخت المسلمة | 3 | 12-12-2009 09:08 AM |