نصائح لخفض نسبة الملح في الطعام
* اطبخ بمكونات طازجة، بدلا من استعمال المعلبات والأطعمة المعدة مسبقا. * إختر أطعمة تحتوي على كمية منخفضة من الصوديوم أو التي لا تحتوي على ملح إضافي. * إستبدل أو أزل المكونات الغنية بالصوديوم من الوصفات. * انقع اللحم بتتبيلة من عصير الأناناس أو عصير البرتقال. * إذا كنت تتناول وجبات مجمدة ، ابحث عن تلك التي تحتوي على 600 ملليغرام من الصوديوم أو أقل. * لا تنكه الأطعمة بمزيج التوابل الذي يحتوي على الملح. * تكلم مع طبيبك قبل إستعمال بديل الملح. |
|
الساعة الآن 08:45 AM. |
Powered by vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By
Almuhajir
النسخة الفضية