|
#1
|
||||
|
||||
أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم
الأطعمة العشر التالية هي أفضل عشرة أطعمة وفقا لخبراء التغذية، وذلك لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وتحتوي قائمة هذه الأطعمة على: 1- التونة: وهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول واحتمالات الإصابة بأمراض القلب. 2- البيض: وهو يحتوي على فيتامينات أ، وب6، وب12، و د، وحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والزنك. 3- الفوليات: وتناولها يحمي من الإصابة بالسرطان. 4- الكاكاو: وتناوله يقلل الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المفرط. 5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل. 6- الثوم: وتناوله يعزز المناعة. 7- الزبادي: وهو مصدر جيد للكالسيوم. 8- الحمضيات: وهي تمدك بفيتامين ج اللازم لجسمك. 9- الموز: وهو يمدك بالبوتاسيوم. 10- التوت البري: وهو مفيد لصحة المسالك البولية. .
|
#2
|
||||
|
||||
بارك الله فيك اختنا على هذا الموضوع المفيد
|
#3
|
|||
|
|||
نفع الله بك اختنا موضوع اكثر من رائع |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أفضل 5أعشاب شافية | امل محمد مرسي | روضة المطبخ | 2 | 10-15-2010 03:52 PM |
النايل سات يغلق أربع قنوات إسلامية دفعة واحدة منها الناس والحافظ... | khaledbelal | روضة اخر الاخبار | 2 | 10-12-2010 08:21 PM |
الطريقة الصحيحة في دهن زيت الزيتون على الجسم | المشتاقة للجنة | روضة الحوار العام | 2 | 09-15-2010 07:00 PM |
الدرس العشرين والأخير : الفيروسات و الوقاية منها - | khaledbelal | دورة متكاملة في الصيانة والهاردوير من شبكة المنهل التعليمية | 2 | 04-29-2010 10:02 PM |
أفضل برنامج حماية في آخر إصداراته مع التفعيل ESET NOD 32 4.0.468.0 Final + Keygen | khaledbelal | روضة الكمبيوتر والانترنت | 0 | 02-02-2010 08:09 AM |