كيف تقى نفسك من التعرض لنزلات البرد؟

[امل محمد مرسي]

مع الاقتراب من نهاية فصل الشتاء والاستعداد للدخول فى فصل الربيع، خاصة فى شهر مارس يعانى كثير من المصريين من التعرض لنزلات البرد بسبب التغير المناخى، وكثير منا قد لا يعرف السبب فى التعرض لمثل هذه النزلات، خاصة فى هذا الوقت من كل عام حاول اليوم السابع أن يبرز أهم الاحتياطات والتدابير الواجب مراعاتها من أجل تلافى التعرض لمثل هذه الأمراض. أن الفترة ما بين فصلى الشتاء والربيع قد يصاحبها تعرض كثير من المصريين لاحتمالية العدوى بأمراض الأنفلونزا، حيث تكثر الرياح المحملة بحبوب اللقاح والعدوى التى تنقلها الفيروسات، مما قد يؤدى إلى تعرض الإنسان إلى الإصابة بفيروس الأنفلونزا، كما أن تغيير الملابس بالنسبة للإنسان قد يكون شيئاً ضاراً خاصة فى هذه الفترة، فالبعض قد يخفف من ارتدائه لملابسه مما قد يصيبه بالبرد.

أهم التدابير الواجب مراعتها فى هذه الفترة من العام تكون كالآتى:

• الحذر من التعرض للتغيرات المناخية المفاجئة كالخروج من منطقة دافئة إلى منطقة باردة.
• عدم الخروج من المنزل بعد الاستحمام بالماء الدافئ مباشرة.
• عدم نزع الملابس فور الدخول إلى المنزل.
• عدم التواجد فى الأماكن المزدحمة كالمظاهرات وغيرها.
• تناول كثير من المشروبات الدافئة.
• تناول كثير من الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بفيتامين سى كالبرتقال والجوافة والليمون.
• يراعى استشارة الطبيب عند بداية التعرض لنزلات البرد مباشرة.
• عدم الخروج فى الأجواء الباردة بالنسبة لمن يعانون من حساسية الصدر.